Vor dem Burnout - mitten im Stress

Die Zahl derer, die Stress erleben, steigt in den letzten Jahren rapide an.

Ja, Sie lesen richtig: ... den Stress erleben", denn Stress ist eine ganz persönliche Angelegenheit. Dort, wor der eine noch ganz ruhig ist, ist der andere bereits im Ausnahmezustand.

Und so ist Stress macht krank, er ist ein Risikofaktor für z.B. Rückenleiden, Magenschmerzen, Migräne oder Herz-Kreislauferkrankungen. Und oft findet die Schulmedizin keine sichtbare Ursache. 

Nehmen Sie sich ernst, wenn Sie sich unter Druck fühlen. Schauen Sie hin, was genau Sie unter Druck setzt.

In vier Schritten wandeln Sie diese Ursachen:

Analysieren:
Was genau ist das, was den Stress verursacht?

Sekundärnutzen finden:
Was, außer Stress, bekomme ich sonst noch dadurch? 

Alternativen suchen:
Wie kann ich das anders erreichen?

Üben:
Wie ein Muskel brauchen auch neue Verhaltensweisen eine Zeit des Trainings, um in den Alltag über zu gehen.
Oder denken Sie heute noch nach, wie Autofahren geht? 

So wird Gesundheit möglich.